GYM DYNAMIQUE : est un sport complet qui fait travailler toutes les parties du corps. C'est une activité tonique qui se pratique en musique et parfois avec du petit matériel.
PILATES : activité physique utilisant la méthode Pilates, pratiquée au tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
GYM DOUCE : permet de s’entraîner sans réclamer au corps un effort violent, tout en douceur. Cette pratique douce améliore le rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire. Accessible à tous, elle fait des miracles sur les maux du corps et de l’esprit.
STRETCHING : Par l’étirement, l’assouplissement, le stretching est une pratique sportive à part entière qui devrait faire partie de l’entrainement de chaque sportif, ou non-sportif d’ailleurs. Consacrer une séance par semaine à du stretching est bénéfique, si ce n’est indispensable, à la récupération des muscles et à la récupération du mental.
CARDIO TONIC : Activité physique qui permet au pratiquant d’améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être en sollicitant le muscle cardiaque afin de l’entraîner à l’effort et ainsi de renforcer les systèmes cardio-vasculaire et cardio-respiratoire.
CHORE TONIC : Activité en musique type LIA, Pound, qui se décline en chorégraphie ludique et dynamique visant au renforcement musculaire de l’ensemble du corps ; cours participatif d détente assurée jusqu’au pas de danse esquissée en fin de séance qui recueille un très vif succès.
